今年も無事に。
毎年恒例、今年で8回目になる穂高養生園で行われる伝統的ヨガの理論と技術の研修に行ってきました。1年に1回ですが何人かの常連さんと再会を喜びました。今年も変わらず無事に参加できてって感じで嬉しくなりました。安曇野は前日まで大雨だったらしく、木々がしっとりと落ち着いて心まで洗われるようでした。今年は何年かぶりに鼻風邪、胃腸炎と熱が38度も出ました。養生園で3日間、1日2食のマクロビ食をいただいて身体もすっかり元どおりに。
最近のインド国内の動向、ヨガの今後などの情報に加え、しっかりプラナヤーマも行ってきました。
自律神経を整えるにはプラナヤーマが必須です。クラスにも少しづつ組み込んでいくつもりにしています。楽しみだなあ。

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