祝日レッスンのお知らせ
5月6日(月曜日)祝日レッスンいたします。

時間        10時半〜12時まで
レッスン料     2000円


道具を使ってのねじりのポーズです。きっちりと動かすことができます。

ご予約は
メールか☎でお願いします。

☎        090-3869-0159
メールアドレス  amm-yoga@tigers-net.com

堺三国ヶ丘 
AMM yoga studio
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脳トレに瞑想
 50歳を迎え意志力というものが低下してきています。今のうちになんとかしなければと思っているところです。最近読んだ『スタンフォードの自分を変える教室』の中で筋肉を鍛えると身体が強くなるように脳を鍛えると脳も強くなるとありました。脳を鍛えるために簡単で苦痛をともなわなくてもっとも効果があがるのが呼吸による瞑想法だと書いてありました。瞑想中、呼吸に集中していてもすぐに他のことが思い浮かんでくるのが普通なのですが、浮かんできても横に置いておいて再び呼吸に集中するという行為を繰り返し繰り返しおこなう行為こそが脳を鍛えて集中力と自制心が向上するというのです。ダイエットや禁煙の目標を立ててもなかなか達成できないことが多いのですが、自分を何度も目標に戻すということができるようになるといいます。なるほど〜と関心しました。
 高校性の頃、瞑想という言葉に惹かれヨガを始めましたが、やっと2年前に瞑想にたどりつきました。たどりついたといっても瞑想が深まっているという意味ではなくて安心して任せて学べる先生に出会ったという方が正しいです。月に一度瞑想会に参加して2年が経ちますが、途中で眠くなったり、違うことを考えたりとその日の調子が出るので満足できたことがありませんでした。でもこれを読んで呼吸に集中することをひたすら続けるだけでいいんだと納得でき、気持ちが楽になりました。実践あるのみですね。頑張りすぎず長く続けていこうと思います。




休日レッスンのお知らせ

日時   4月29日(月) 
時間   10時半 から  12時 
料金   2000円

ご予約は
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   ☎
090-3869-0159
  メールアドレス
amm-yoga@tigers-net.com

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